Sasi

Las altas temperaturas propias de verano conllevan el cambio de un buen número de costumbres. Hay que tener en cuenta que hay que mantener unos hábitos saludables que nos ayuden a pasar unas buenas vacaciones sin percances. 1. La hidratación, fundamental. Bebe entre 2 y 3 litros de agua al día, sobre todo si estás expuesta al sol. 2. Protégete del sol La exposición prolongada a los rayos del sol produce daños en la piel: quemaduras solares, manchas, pecas o, en los casos más graves, cáncer de piel. También pueden ocasionar daños en los ojos si no se protegen. Es fundamental seguir una serie de precauciones: - No te expongas al sol en las horas centrales del día (entre 12h y 16h), cuando los rayos solares caen con mayor intensidad. - Usa cremas en cara y cuerpo con alto índice de protección solar, aplicándola media hora antes de la exposición al sol y renovándola con frecuencia. - No olvides proteger tus ojos con gafas de calidad que bloqueen el impacto excesivo del sol